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【源和堂养生】岁末养生,别忘了吃二肉,三冬,三冻!
发布时间:2018-2-1   浏览量:194

寒冬腊月如何养生?我们的身体,因气温影响而发生变化,在这严冷的季节里,提高身体的免疫力机能可以通过吃二肉,三冬,三冻来实现。

二肉是指羊肉、鱼肉: 
羊肉性热,利于强身健体和御寒; 
鱼肉有丰富的蛋白质,而且容易消化,减少心血管病的发生
三冬是指冬瓜,冬枣,冬蔗: 
冬瓜膳食纤维丰富,可以帮助降血糖和胆固醇、降血脂; 
冬枣含有我们人身体所需的氨基酸,对于预防感冒有这不错的帮助,可以帮助我们提高免疫力; 
冬蔗对清热去火、补肺养胃、提神有着不错的功效。而且甘蔗含有我们人体所需要的微量元素。


三冻是指冻豆腐、冻柿子、冻梨: 
冻豆腐对蛋白质、维生素、矿物质保存比较完好, 
柿子对于润肺止咳化痰、健脾养胃有着极大的功效,而且柿子不会因为寒冬而减少它的营养,口感不错; 
冻梨富含果酸、柠檬酸等成分,营养价值极高,有清热、润燥、养身祛疾等功效,为食疗兼备的佳品。 
岁末养生,合理调整饮食,保证人体必需营养素的充足,多吃“二肉三冬三冻”,可以提高人体的耐寒能力和免疫功能。


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