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【源和堂养生】多吃碱性食物,养生事半功倍!
发布时间:2018-2-1   浏览量:192

从中医上讲,人体在摄入过多酸性物质之后,可能会出现“阴虚”症状,诸如虚热、盗汗、睡眠不沉等症状。平时我们可以多吃碱性食物来应对,有助于预防酸性体质,有助于身体的酸碱平衡,这对于提高免疫力也有很大的帮助。

碱性食物是指进入人体后最终代谢的产物,如果呈碱性,那么这就是碱性的食物,所以说含有镁离子、钙离子、钠离子和钾离子比较多的食物,都属于碱性的食物。 


蔬菜类当中的碱性食物比较多,比如说佛手瓜、葫芦瓜、甜瓜、西瓜、竹笋、海带、菜瓜、哈密瓜、西葫芦、番茄,这都属于碱性的食物。一般来说,十字花科类的蔬菜多为碱性食物。

水果类的碱性食物也比较多,比较常见的就是猕猴桃、桑葚、无花果、香蕉、苹果、柑橘、梨子、罗汉果、橙子、芒果、樱桃。

坚果类的碱性食物也比较多,比较常见的就是杏仁、栗子、核桃。 

大多数的茶饮料都属于碱性的食物。

研究报告表明,健康人体内环境的pH值在7.35到7.45之间,即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。 
网友们,预防酸性体质,从多吃碱性食物开始吧~

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